Veranstaltungen

Ganzheitliches Körpertraining

Ganzheitliches Körpertraining im Montafon

Die Übungen arbeiten mit therapeutisch exakter anatomischer Präzision. Von Knochen und Gelenken ausgehend wird die perfekte Haltung in meinem Körper erspürt und eingeübt, die gesamte Muskulatur vernetzt, Beweglichkeit - wieder - erreicht, Schmerzen harmonisch wegbewegt und der Körper für unseren Alltag gestärkt und gleichzeitig entspannt.

Unser Bewegungsapparat will bewegt werden, doch manchmal merken wir, dass wir nicht viel Zeit dafür haben oder uns manche Bewegungen Schmerzen machen. Durch diese Methode kann jedeR lernen und erspüren, wie vital und freundlich die ganzen feinen, kleinen Muskeln und Faszien sind, wenn wir in die optimale Grund-Auf-Spannung kommen. Durch das Ausrichten der Knochen bringe ich 100% der Muskeln, Sehnen, Bänder und Faszien in die Grunddehnung, in die Aufspannung.

 

Einführungsworkshop von 1,5 Stunden:

Donnerstag, 2. Februar 2023 von 18 bis 19.30 Uhr

Einführung in die Übungen, Übungsanleitungen, Einzelcoaching, schriftliche Übungsanleitungen

Anleitung: Daniela Niedermayr-Mathies, Göfis www.energiebewegt.at

 

5-wöchiges Üben:

Einmal wöchentlich bei Manuela Dönz

Ort: CUBUS Schruns, Außerlitzstraße 79a, 6780 Schruns

Do 8:30 Uhr und Do 18 Uhr, je nach Anmeldungen

60 Minuten Videoanleitung (Aufrichtung, Stärkung, Rücken) und gemeinsames Üben

 

Kosten:

Das gesamte Training mit der Dauer von 6 Wochen €90,-.

 

Anmeldungen unter:  Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

Mitzubringen: Gymnastikmatte, Badetuch, bequeme Kleidung

 

Infos zur Methode:

https://www.energiebewegt.at/startseite/ganzheitlich-bewegt-k%C3%B6rperarbeit/

Bei Tai ji und Qi Gong handelt es sich um Jahrtausende alte Gesundheits- und Bewegungsübungen, die aus dem alten China stammen. Mit dem achtsamen Ausführen der langsamen Bewegungen bringen wir unsere Kräfte verstärkt zum Fließen. Der Körper lernt Geschmeidigkeit ohne Anstrengung, sichere Erdung und Verwurzelung, und Kraft, die aus der Entspannung kommt. Der Atem wird durch das Üben allmählich tief, ruhig und lang und der Geist lernt sich zu entspannen. Auf diese Weise beugt es Erkrankungen vor, kräftigt den Körper, verhindert einen vorzeitigen Alterungsprozess und wirkt lebensverlängernd.

                                                             

Tao-Yoga und Qi Gong

ab Mittwoch, 11. Jänner 2023

19:30 bis 20:30 Uhr

Ausgleich: € 100,- (8 Einheiten)

 

Meditation und Taiji Zen

ab Montag, 16. Jänner 2023

19:30 bis 20:30 Uhr

Ausgleich: € 100,- (8 Einheiten)

 

 Beginnen können ist Stärke, vollenden können ist Kraft. (Laotse)

 

 

 

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.