NEU im Herbst 2024 - NEU im Herbst 2024 - NEU im Herbst 2024 - NEU im Herbst 2024
Qi Gong und Taiji Zen
Bei Taiji und Qi Gong handelt es sich um Jahrtausende alte Gesundheits- und Bewegungsübungen, die aus dem alten China stammen. Mit dem achtsamen Ausführen der langsamen Bewegungen bringen wir unsere Kräfte verstärkt zum Fließen. Der Körper lernt Geschmeidigkeit ohne Anstrengung, sichere Erdung und Verwurzelung, und Kraft, die aus der Entspannung kommt. Der Atem wird durch das Üben allmählich tief, ruhig und lang und der Geist lernt sich zu entspannen. Auf diese Weise beugt es Erkrankungen vor, kräftigt den Körper, verhindert einen vorzeitigen Alterungsprozess und wirkt lebensverlängernd.
Mit Übungen aus dem Medizinischen Qi Gong nach Chen Jumin stärken wir den Organkreis Lunge/Dickdarm, das Element Metall.
Mittwoch, 19:00 - 20:30 Uhr
18. Sept. – 23. Okt. 2024
Ausgleich: € 75,- (6 Kursabende)
Ort: CUBUS Schruns, Außerlitzstraße 79a
An- und Abmeldeschluss: Sonntag, 15. September 2024
Anmeldung:
Taiji Zen - Lernen der Form
"Beim Taiji machst du langsame chinesische Bewegungen, damit dein ICH nicht erschrickt, wenn es an die Oberfläche kommt, um nachzusehen, warum du so entspannt bist." (J.P. Kamenik)
Aus den Schätzen der alten Traditionen Chinas kommend, bringt das achtsame Ausführen langsamer Bewegungen, die Form des Taiji unsere Kräfte wieder verstärkt zum Fließen. Die Atmung versetzt unseren Körper in Schwining. Wir brauchen dieser grundlegenden Bewegung nur zu folgen. Ein Weg zur Harmonisierung unseres Lebens. Taiji ist für alle Altersstufen geeignet und kann bis ins hohe Alter praktiziert werden.
Mittwoch, 18:00 – 18:50 Uhr
18. Sept. – 23. Okt. 2024
Ausgleich: € 65,- (6 Kursabende)
Ort: CUBUS Schruns, Außerlitzstraße 79a
An- und Abmeldeschluss: Sonntag, 15. September 2024
Anmeldung:
Yiquan
Innere Kampfkunst
YI bedeutet Vorstellungskraft, Wille, Konzentration, die Fähigkeit, den Geist zu fokussieren, sinnliche Wahrnehmung etc. QUAN bedeutet „Faust“ bzw. „Kunst eines Systems“. Yiquan kommt ohne Form und Technik aus. Die Vorstellungsbilder haben eine entspannende Wirkung auf Körper und Geist gleichermaßen. Der Geist wird ruhig und gelassen, die Muskeln entspannt und gleichzeitig werden die Sehnen und Faszien gestärkt. Es wirds im Gehen, Stehen, Sitzen und im Liegen geübt.
Termine jeweils Freitag, 14:30 – 17:30 Uhr
06. Sept. 2024
27. Sept. 2024 -> verschoben auf Montag, 23.9. 2024
25. Okt. 2024
Ausgleich: € 35,- / Termin
Ort: CUBUS Schruns, Außerlitzstraße 79a
An- und Abmeldeschluss: jeweils Sonntag vor dem Kurstermin. Die Kursnachmittag sind einzeln buchbar.
Anmeldung:
Meister Chen Jumin in Vorarlberg !
Die inneren Prinzipien im Taiji und Yiquan
Aus dem alten China kennen wir einzigartige Methoden zur Förderung der Gesundheit und des Wohlbefindens. Anders als bei den Gesundheitskünsten, die den Fokus auf physische Bewegungen und Techniken legen, wie Qi Gong oder Taiji, steht bei Yiquan die Vorstellungsarbeit im Mittelpunkt. Gerade die gesundheitlichen Aspekte, die das Taiji bieten kann, ergeben sich nicht aus der Vielzahl verschiedener Formen und Bewegungen, sondern aus der Art und Qualität der Bewegung. Die vielen Formen und Bewegungsmuster, die wir gedenken lernen zu müssen, nehmen einen Großteil unserer Übungszeit und Lernzeit in Anspruch. Es bleibt uns oft nur wenig Zeit, in die Tiefe zu gehen. Aber gerade eine Innere Kunst bedarf dieser Tiefe.
In diesem Tageskurs widmen wir uns den Haltungsprinzipien in Theorie und Praxis, der Vertiefung und Korrektur der Handform, der Entspannung (Song), der Zentrumsbewegung, der Yi-Arbeit und den Spiralkräften.
Eine gute und klare Art der Bewegungen und in diesem Sinne das Umsetzen der Prinzipien ist von großer Wichtigkeit vor allem auch für den gesundheitlichen Aspekt des Taiji und des Yiquan.
Kursleiter: Meister Jumin Chen, Leiter der Chen Akademie mit Hauptsitz in der Schweiz
Meister Jumin Chen gründete die Chen Akademie 1997 in Salzburg. Dank seiner jahrzehntelangen Erfahrung mit der europäischen Kultur und Sprache hat er es auf einzigartige Weise geschafft, die traditionellen chinesischen Unterrichtsmethoden mit den neuesten Erkenntnissen der modernen Wissenschaft zu kombinieren. Der Unterricht und die Inhalte sind systematisch und strukturiert gestaltet, wodurch sehr effizientes Lernen ermöglicht wird. Unzählige langjährige Schüler*innen der Chen Akademie bestätigen die Besonderheit der Lehrweise, durch die mit viel Achtsamkeit und Geduld dieses ursprüngliche chinesische Wissen zeitgemäß interpretiert und zugänglich gemacht wird.
Termin: 18./19.3.2025
Kurszeit: Details folgen
Kursort: CUBUS Schruns, Außerlitzstr. 79a, 6780 Schruns
Kursgebühr: Details folgen
Anmeldung:
Anmeldeschluss: wird noch bekannt gegeben
Ganzheitliches Körpertraining im Montafon
Die Übungen arbeiten mit therapeutisch exakter anatomischer Präzision. Von Knochen und Gelenken ausgehend wird die perfekte Haltung in meinem Körper erspürt und eingeübt, die gesamte Muskulatur vernetzt, Beweglichkeit - wieder - erreicht, Schmerzen harmonisch wegbewegt und der Körper für unseren Alltag gestärkt und gleichzeitig entspannt.
Unser Bewegungsapparat will bewegt werden, doch manchmal merken wir, dass wir nicht viel Zeit dafür haben oder uns manche Bewegungen Schmerzen machen. Durch diese Methode kann jedeR lernen und erspüren, wie vital und freundlich die ganzen feinen, kleinen Muskeln und Faszien sind, wenn wir in die optimale Grund-Auf-Spannung kommen. Durch das Ausrichten der Knochen bringe ich 100% der Muskeln, Sehnen, Bänder und Faszien in die Grunddehnung, in die Aufspannung.
Videotraining:
60 Minuten Videoanleitung (Aufrichtung, Stärkung, Rücken) und gemeinsames Üben
Zeit: wird noch bekannt gegeben
Termine: derzeit keine Termine
Ort: CUBUS Schruns, Außerlitzstraße 79a, 6780 Schruns
Ausgleich: € 90,- für 10 Videotrainings
Anmeldungen unter:
Mitzubringen: Gymnastikmatte, Badetuch, bequeme Kleidung
Infos zur Methode:
https://www.energiebewegt.at/startseite/ganzheitlich-bewegt-k%C3%B6rperarbeit/
